קושימומחה
מוכן ב26 שעות, 5 דק.
מנות4
ציון בריאות36
מגזין

ארוחת הערב הפשוטה שלנו: כרוב ומרק שעועית לבנה

ארוחת הערב הפשוטה שלנו: כרוב ומרק שעועית לבנה
ארוחת הערב הפשוטה שלנו: כרוב ומרק שעועית לבנה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 609 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 35 גרם של שומן למנה. מתאים ל-4 מנות. אם יש לך בצל, סודה לשתייה, עלי דפנה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה מובא לך על ידי מטבח מזין. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 26 שעות ו-5 דקות. זה מושלם עבור סתיו. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 95% וזה מעולה. מתכונים דומים: ארוחת הערב הפשוטה שלנו: כרוב ומרק שעועית לבנה, יום שבת פשוט: נקניק, כרוב, ומחבת שעועית לבנה, ו כרוב ומרק שעועית לבנה.

הוראות

1
לזרוק את השעועית בקערת ערבוב גדולה, לכסות עם מים חמים על ידי 2 אינץ ' ומערבבים סודה לשתיה. משרים במשך 18 עד 24 שעות, שינוי המים פעם או פעמיים.
מרכיבים שתצטרך
אפונה קליפה סגולהאפונה קליפה סגולה
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
ציוד שתשתמש בו
תערובת עוגה טבעיתתערובת עוגה טבעית
2
לנקז ולשטוף היטב.
3
מעבירים את השעועית הספוגה לתוך סיר מלאי גדול, מכסים במים ומביאים לרתיחה מעל חום בינוני גבוה. להפחית את החום בינוני-נמוך ומבשלים, מכוסה, עד שעועית מכרזים-על 1 1/2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
4
ניקוז.ממיסים חמאה בסיר מלאי גדול עד שהוא מקציף. מערבבים בבייקון ומבשלים עד פריך. מערבבים בצל, גזר, סלרי ושום. מערבבים לעתים קרובות, ומטגנים עד ריחני-כ 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר
8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
1-1/2 כוסות KRAFT® מגוררת גבינת צ'דר משולשת עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת1-1/2 כוסות KRAFT® מגוררת גבינת צ'דר משולשת עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
5
יוצקים במניות עוף, מוסיפים רוזמרין, ביי וקליפה של חתיכת גבינת פרמזן. מבשלים מעל חום בינוני, מכוסה, במשך 20 עד 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
(הוציאו כבד וצוואר)(הוציאו כבד וצוואר)
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמותבשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
6
הסר מהחום, מערבבים ב piment D ' Esplette וכרוב. מכסים ומאפשרים לכרוב לנבול בחום השיורי של המרק במשך כ 5 דקות. מלח לפי הצורך ומגישים עם שמן זית כתית מעולה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס סוכר לבן1 כוס סוכר לבן
10 שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים10 שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים
כרובכרוב
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
שמן זית כתית מעולה, בתוספת 1/2 כוס מחולקת, ועוד לקישוטשמן זית כתית מעולה, בתוספת 1/2 כוס מחולקת, ועוד לקישוט