ארוחת הערב הפשוטה שלנו: כרוב ומרק שעועית לבנה

ארוחת הערב הפשוטה שלנו: כרוב ומרק שעועית לבנה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 609 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 35 גרם של שומן למנה. מתאים ל-4 מנות. אם יש לך בצל, סודה לשתייה, עלי דפנה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה מובא לך על ידי מטבח מזין. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 26 שעות ו-5 דקות. זה מושלם עבור סתיו. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 95% וזה מעולה. מתכונים דומים: ארוחת הערב הפשוטה שלנו: כרוב ומרק שעועית לבנה, יום שבת פשוט: נקניק, כרוב, ומחבת שעועית לבנה, ו כרוב ומרק שעועית לבנה.

הוראות

לזרוק את השעועית בקערת ערבוב גדולה, לכסות עם מים חמים על ידי 2 אינץ ' ומערבבים סודה לשתיה. משרים במשך 18 עד 24 שעות, שינוי המים פעם או פעמיים.

מרכיבים שתצטרך

1-1/4 כפיות פתיתי פטרוזיליה מיובשים, מחולקים

1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל

1 כוס גריסי פנינה לבנים

ציוד שתשתמש בו

סוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M's

לנקז ולשטוף היטב.

מעבירים את השעועית הספוגה לתוך סיר מלאי גדול, מכסים במים ומביאים לרתיחה מעל חום בינוני גבוה. להפחית את החום בינוני-נמוך ומבשלים, מכוסה, עד שעועית מכרזים-על 1 1/2 שעות.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

1 כוס גריסי פנינה לבנים

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

ניקוז.ממיסים חמאה בסיר מלאי גדול עד שהוא מקציף. מערבבים בבייקון ומבשלים עד פריך. מערבבים בצל, גזר, סלרי ושום. מערבבים לעתים קרובות, ומטגנים עד ריחני-כ 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

גב שומן חזיר

צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

שום גויה®

10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

יוצקים במניות עוף, מוסיפים רוזמרין, ביי וקליפה של חתיכת גבינת פרמזן. מבשלים מעל חום בינוני, מכוסה, במשך 20 עד 30 דקות.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

(הוציאו כבד וצוואר)

בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות

ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות

הסר מהחום, מערבבים ב piment D ' Esplette וכרוב. מכסים ומאפשרים לכרוב לנבול בחום השיורי של המרק במשך כ 5 דקות. מלח לפי הצורך ומגישים עם שמן זית כתית מעולה.

מרכיבים שתצטרך

יוקון