ארוחת טונה

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל ארוחת ערב טונה. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 315 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן אם יש לכם טונה, אורז, בצל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. כדי להשתמש ב החלב אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות שביל החלב נושכות כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. נסו קל ארוחת ערב s: תבשיל טונה, ארוחת ערב: טונה מומסת, ו ארוחת ערב: סלט טונה ים תיכוני בפוקצ'ה (מתכונים דומים).