ארוחת עוף ביתית
עוף בסגנון ביתי הוא ארוחת ערב ללא גלוטן מנה עיקרית. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 274 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פטריות, מים, חצאי חזה עוף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 34 דקות. נסו למטה הביתה, בסגנון דרומי עוף ואורז ארוחת ערב, למטה הביתה, בסגנון דרומי עוף ואורז ארוחת ערב, ו פשטידת עוף ביתית (מתכונים דומים).
הוראות
ממיסים חמאה במחבת nonstick 10 אינץ ' על חום בינוני.
מפזרים עוף במלח ופלפל. מבשלים עוף בחמאה 15 עד 20 דקות, הופך פעם אחת, עד מיץ הוא כבר לא ורוד כאשר מרכזי חתיכות עבים נחתכים.
מערבבים מים ורוטב לערבב (יבש) בקערה קטנה; לשפוך לתוך אותו מחבת. מערבבים ירקות קפואים ופטריות.
חום לרתיחה; להפחית את החום. מבשלים חשפו כ 5 דקות, ערבוב מדי פעם, עד חתיכות גדולות של תפוחי אדמה חמים.
מוסיפים עוף; מכסים ומבשלים כ 2 דקות או עד העוף מחומם דרך.
מגישים תערובת ירקות ורוטב על פני עוף.