מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות6
בלי גלוטןבלי לקטוזצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
שיבולת שועל שוקולד קוקוס לעיס
פאי בראוני אמריקאי נהדר
עוגת הפוך אפרסק אישית
פאי לימון Icebox
מתכונים קשורים
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
עוגת אוכל מלאך עם קומפוט פירות טרופיים
סלט בייקון ברוקולי
בייקון מזוגג כתום
מגזין

ארוחת ערב הלילה: דבש-Chipotle Arepas

ארוחת ערב הלילה: דבש-Chipotle Arepas
אם יש לך שמן canolan, שמן זית, קמח תירס קרקע בסדר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. נסו ארוחת ערב, צ'יפוטלה, טאקו בקר., ארוחת ערב הערב: צ'יפוטלה ניפץ בטטות, ו ארוחת ערב הערב: עוף, תפוחי אדמה וסלט צ'יפוטלה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים את קמח התירס, מלח, מים רותחים, שמן זית, דבש, וצ ' יפוטלה בקערה גדולה. מערבבים עד שאין גושים. אם התערובת רטובה מדי להוסיף עוד קמח תירס. זה צריך להיות גוש מוצק אבל עדיין דביק. שים את הקערה בצד ל-15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
שמן פלפלשמן פלפל
בזיליקום טרי פרוס דק לא חובהבזיליקום טרי פרוס דק לא חובה
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
(צינור גדול)(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
2
לזרוק את התערובת על קרש חיתוך גדול, ולחלק ל 4 חלקים שווים. לשטח כל חתיכה על 1/2 אינץ עבה באמצעות מרית.
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוךקרש חיתוך
1 ליטר (כ-4 כוסות) שמנת כבדה1 ליטר (כ-4 כוסות) שמנת כבדה
3
מחממים מחבת או מחבת גדולה לחום בינוני-גבוה.
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
צחצח את פני השטח עם שמן קנולה.
מרכיבים שתצטרך
צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)
5
מוסיפים את תערובת קמח התירס ומבשלים עד חום זהוב בכל צד, כדקה או שתיים.
מרכיבים שתצטרך
בזיליקום טרי פרוס דק לא חובהבזיליקום טרי פרוס דק לא חובה
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
שיבולת שועל שוקולד קוקוס לעיס
עוגת הפוך אפרסק אישית
גריסים דרומיים אפויים
פנקייק קישואים