ארוחת ערב הלילה: פוזילי עם נקניק, כרוב ועגבניות Sungold
ארוחת ערב הלילה: Fusilli עם נקניק, כרוב, ועגבניות Sungold יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 33 גרם חלבון 36 גרם של שומן, וסך הכל 824 קלוריות. אם יש לך עגבניות שרי, נקניק, fusilli, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו ארוחת ערב הערב: כרוב מסולסל ומרק תפוחי אדמה עם נקניק, ארוחת ערב הלילה: פסטו Fusilli עם תירס, קישואים, ובייקון, ו Fusilli עם עדשים, נקניק ועגבניות (מתכונים דומים).
הוראות
להביא שני סירים של מים מומלחים לרתיחה: 1 עבור כרוב, 1 עבור הפסטה. מבשלים את הכרוב במים רותחים עד רך, ואז לנקז היטב ולהניח בצד. מבשלים את הפסטה עד אל דנטה, בהזמנת 1 כוס מי בישול הפסטה לפני ניקוז.
בינתיים, מחממים את שמן הזית במחבת גדולה מעל חום בינוני ומתפוררים את הנקניק למחבת. לבשל, לשבור היטב עם כף עץ, עד השומן הוא שניתנו והבשר מתחיל חום.
מוסיפים את השום, פתיתי פלפל אדום, זרעי שומר וממשיכים לבשל עד הנקניק הוא חום זהוב caramelized.
מוסיפים את כרוב לבן ומערבבים היטב את המעיל. מבשלים 2-3 דקות, ואז מוסיפים את עגבניות הדובדבן ומבשלים עד שהם מתחילים לאבד את צורתם.
מוסיפים את הפסטה סחוטה, משליכים את המעיל בשומן, מוסיפים מי פסטה ופרמזן לפי הצורך כדי ליצור רוטב משיי. מתבלים עם מלח ופלפל ומחלקים בין קערות, ציפוי עם פרמזן שנותר.