קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות45
מגזין

ארוחת ערב הלילה: פסטו טראפאן

ארוחת ערב הלילה: פסטו טראפאן
ארוחת ערב הלילה, פסטו טרפני יכול להיות בדיוק התבלין שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 868 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 39 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 14 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לך ספגטי, שמן זית, עלי בזיליקום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: ארוחת ערב: גבינה עם כוסברה פסטו, ארוחת ערב: Pistachio אספרגוס פסטו על לינגוויני, ו ארוחת ערב: סלט אורז עם פסטו ושרימפס.

הוראות

1
להביא סיר גדול של מים מלוחים לרתיחה ולבשל את הספגטי עד אל דנטה.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
בינתיים, לחמם את השקדים במחבת יבשה עד קלוי רק, ולאחר מכן להעביר מעבד מזון לעבד לתוך אבקה גסה.
מרכיבים שתצטרך
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מעבירים לקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
4
מוסיפים את הבזיליקום והשום עם מעט שמן למעבד המזון, מערבבים ומערבבים לתוך השקדים.
מרכיבים שתצטרך
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים
שום גויה®שום גויה®
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
5
לזרוק את הפסטה מבושל עם פסטו, שמירה על כמה מי פסטה להוסיף (במידת הצורך) כדי למנוע ממנו להתייבש.
מרכיבים שתצטרך
פסטה מבושלתפסטה מבושלת
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
6
מגישים באופן מיידי.