ארוחת ערב הלילה: "זבל Pail" פסטן הוא חלב חינם ו pescatarian מנה עיקרית. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 778 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 34 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-13 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לך עגבניות שרי, צימוקים, צנוברים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש עד אגוזי לוז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,שטרודל שזיפים עם אגוזי לוז כקינוח. נסו ארוחת ערב הערב: פסטה עם בצל, בייקון ועגבנייה (פסטאן אל 'אמטריצ' יאנה), ארוחת ערב: פסטאן אלה בורינה (פסטה ברוטב כפרי), ו ארוחת ערב: פסטה קון לה ורדורה (מתכונים דומים).
הוראות
1
מביאים סיר גדול של מים מלוחים לרתיחה. מבשלים את הספגטי עד אל דנטה, להזמין 1/2 כוס מים בישול פסטה, ולנקז.
מרכיבים שתצטרך
ספגטי
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
2
בינתיים, מחממים את שמן הזית במחבת כבדה על אש בינונית ומבשלים את האגוזים עד להשחמה בעדינות וריחני.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
זיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדולים
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
מוסיפים את העגבניות, הצלפים והאורגנו, ומבשלים עד שהעגבניות נובלות ונשברות, תוך ערבוב אוקסיוני.
מרכיבים שתצטרך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
פחיות) מרק עוף דל נתרן
3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון
4
מוסיפים את הזיתים, הצימוקים, וחצי מהפטרוזיליה ומתבלים בקמצוץ גדול של מלח, וממשיכים לבשל דקה או שתיים.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
(צינור גדול)
5
מוסיפים את הפסטה סחוטה למחבת וזורקים.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
6
מוסיפים קצת מי פסטה וזורקים על אש נמוכה כאשר הפסטה מתמזגת עם הרוטב, מסירים מהחום לפני שהוא מתייבש מדי.
מרכיבים שתצטרך
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב