קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות6
ציון בריאות22
מגזין

ארוחת ערב חזיר משופרת

ארוחת ערב חזיר משופרת
ארוחת ערב חזיר משופרת היא מנה עיקרית שמגישה 6. צופה בדמות שלך? זה מתכון חלב חינם יש 380 קלוריות, 33 גרם חלבון, ו 10 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. לכו לחנות ואספו מרק עגבניות מרוכז, אורז, בצל ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 62%. הציון הזה די טוב. מתכונים דומים: טורטליני משופע, מרק אטריות ראמן מרוקן של סבתא, ו ארוחת ערב צלעות חזיר.

הוראות

1
מניחים צלעות חזיר בכלי בטוח למיקרוגל כשצד העצם פונה למרכז. בקערה שלבו את המרק, תערובת המרק, הבצל, הפלפל הירוק והפטריות; יוצקים על צלעות.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות
צלעות חזירצלעות חזיר
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
מכסים ומיקרוגל בעוצמה של 50% למשך 22-26 דקות, הופכים צלחת כל 5 דקות והופכים צלעות פעם אחת.
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה
3
מגישים מעל אורז או אטריות.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל