ארוחת ערב: עדשים אדומים ומרק עגבניות

ארוחת ערב: עדשים אדומים ומרק עגבניות עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 3 מנות. עם 404 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 15 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור סתיו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לך שיני שום, עדשים, טימין, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. עם כפית ציון של 91% המנה הזאת מעולה. נסו ארוחת ערב: עדשים ומרק בייקון, ארוחת ערב הערב: סלט עדשים עגבניות קלוי עם שאלוט פריך, ו ארוחת ערב: מרק עדשים בקארי עם פירה חומוס (מתכונים דומים).