ארוחת ערב קלה של קילבסה
ארוחת ערב קלה של מחבת קילבסה דורשת בערך 55 דקות מתחילתו ועד סופו. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. מנה אחת מכילה 469 קלוריות, 24 גרם חלבון, ו 31 גרם שומן. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו -20 היו אומרים שהוא הגיע למקום. אם יש לכם ברוקולי, מלח ופלפל גרוס, תפוחי אדמה וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב, וכל 30 דיאטה. זה הביא לך את כולםמתכונים. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 84%. ציון זה יוצא מן הכלל. נסו ארוחת ערב מחבת קילבסה, ארוחת ערב מחבת טאקו קלה, ו ארוחת ערב מחבת צ'ילי מק קלה (מתכונים דומים).
הוראות
מרססים מחבת גדולה בתרסיס בישול ומחממים על אש בינונית-נמוכה. מבשלים ומערבבים בצל במחבת החמה עד לשקיפות, כ -5 דקות.
מוסיפים קילבסה; מטגנים עד שהנקניק השחמה קלה, תוך ערבוב מדי פעם, כ -5 דקות נוספות.
מערבבים ברוקולי ותפוחי אדמה לתערובת נקניקיות; מתבלים במלח ופלפל. מבשלים, ללא ערבוב, עד שהברוקולי מתחיל להתרכך, כ -15 דקות. מערבבים תערובת וממשיכים לבשל עד שהירקות רכים לחלוטין, 10 עד 15 דקות נוספות.