קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות1
ציון בריאות39
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
מתכוני חורף טעימים? ממרקים ותבשילים דשנים ועד קינוחים
ארוחת צהריים של פנצנלה
המתכון Panzanella ארוחת צהריים יכול לספק את הכמיהה הים תיכונית שלך בערך 10 דקות. והוא יספק כ 1 מנות. מנה אחת מכילה 299 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, לך לחנות ותביא בצל, גבינת פטה, עגבניות בשלות, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. נסו Panzanella, Panzanella, ו Panzanella (מתכונים דומים).
הוראות
3
מוסיפים מלפפון, בצל אדום, עגבניות ופטה. לזרוק בקלילות.
מרכיבים שתצטרך![2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו]()
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו![ענפי שמיר שנקטפו]()
ענפי שמיר שנקטפו![2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים]()
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים![סלט מעורב עלים, שטוף ויבש]()
סלט מעורב עלים, שטוף ויבש
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
ענפי שמיר שנקטפו
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
סלט מעורב עלים, שטוף ויבש4
מפזרים תערובת עם חומץ, שמן ופלפל לפי הטעם. זרוק שוב. סלט הוא במרינדה הטובה ביותר, כאשר מיצי עגבניות יש לרוץ לתוך הלחם. שמור על טמפרטורת החדר עד 3 שעות, או לקרר עד 6 שעות.
מרכיבים שתצטרך![פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו]()
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו![כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)]()
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)![2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים]()
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים![1-1/2 כוסות בירה]()
1-1/2 כוסות בירה![טורטיות קמח טריות, להגשה]()
טורטיות קמח טריות, להגשה
.webp?size=32){kind=small}
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
1-1/2 כוסות בירה
טורטיות קמח טריות, להגשהמרכיבים
1עבור כל אחד.![פלפל שחור טחון טרי]()
פלפל שחור טחון טרי57דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![לחם כפרי פרוס עבה, קלוי]()
לחם כפרי פרוס עבה, קלוי3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מלפפון קצוץ גס]()
מלפפון קצוץ גס13 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![1/2 גרם גבינת פטה]()
1/2 גרם גבינת פטה2חתיכות טופי הית' בר![שמן זית כתית מעולה]()
שמן זית כתית מעולה1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל אדום פרוס דק]()
בצל אדום פרוס דק12 כפיות אבקת שום![חומץ יין אדום]()
חומץ יין אדום3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר![אונקיות גפן-עגבניות בשלות, קצוץ גס]()
אונקיות גפן-עגבניות בשלות, קצוץ גס
פלפל שחור טחון טרי57דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
לחם כפרי פרוס עבה, קלוי3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מלפפון קצוץ גס13 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
1/2 גרם גבינת פטה2חתיכות טופי הית' בר
שמן זית כתית מעולה1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל אדום פרוס דק12 כפיות אבקת שום
חומץ יין אדום3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר
אונקיות גפן-עגבניות בשלות, קצוץ גסיין מומלץ: קיאנטיname, Trebbiano, ורדיקיו.
איטלקי עובד ממש טוב עם קיאנטי, Trebbiano, ו Verdicchio. האיטלקים יודעים לאכול והם יודעים יין. Trebbiano ו-Verdicchio הם יינות לבנים איטלקים המשתייכים היטב לדגים ולבשר לבן, בעוד קיאנטי הוא יין איטלקי אדום נהדר עבור מנות כבדות יותר, נועזות יותר. הקסטלאני קיאנטי אנאטה עם דירוג של 4.6 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 14 דולר לבקבוק.
