ארטישוק

צריך ללא גלוטן, מנה ראשונית וצמחונית? ארטישוק יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 12 גרם של שומן, וסך הכל 165 קלוריות. והוא יספק כ 2 מנות. מתכון זה מ Allrecipes יש 309 אוהדים. אם יש לך ארטישוק, מלח ופלפל, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. עם כפית ציון של 54% המנה הזאת די טובה. נסו ארטישוק, ברוסקטה עם ארטישוק, ו ארטישוק ממולא (מתכונים דומים).