ארטישוקים בגריל עם רוטב אלילה ירוקה עשויים להיות רק התוספת שאתה מחפש. מתכון זה מכין 6 מנות עם 481 קלוריות, 7 גרם חלבון, ו 44 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 18% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם אנשובי, שמן זית, עירית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. 6 אנשים שמחו שניסו את המתכון הזה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור הרביעי ביולי. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן ופסקטרי דיאטה. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה. עם כפית ציון 53%, המנה הזו די טובה. נסו תפוחי אדמה בגריל עם רוטב אלילה ירוקה, ירקות בגריל עם רוטב אלת ירוק, ו אלה ירוקה טבעונית מתלבשת עם קבבוני ירקות בגריל עבור מתכונים דומים.
הוראות
1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
פורסים את החלק העליון מהארטישוק, שולפים את העלים הקטנים, גוזמים את הגבעולים וחותכים את הקצוות הקוצניים. בסיר גדול הביאו לרתיחה 2 סנטימטרים של מים.
מרכיבים שתצטרך
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
טיפים עגולים לפינה #4
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזיר
3
מוסיפים 1 כף מלח כשר, מיץ מלימון 1 והארטישוק. מכסים ומאדים עד שתחתית הארטישוק חודרת בקלות, 20 עד 40 דקות, תלוי בגודל.
מרכיבים שתצטרך
תחתית ארטישוק
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
1 כף סוכר אדום גס
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
4
מסננים את הארטישוקים.
מרכיבים שתצטרך
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
5
כשהוא קריר מספיק לטיפול, חותכים כל ארטישוק לשניים לאורכו. מגרדים וזורקים את המרכז המטושטש.
מרכיבים שתצטרך
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
6
מחממים גריל לחום ישיר בינוני.
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקות
7
מברישים את הארטישוקים בשמן, מתבלים במלח ופלפל וצולים על הגריל, בצד החתוך כלפי מטה, עד לחריכה קלה, 6 עד 8 דקות. הופכים וצולים בקצרה לחימום.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוט
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקות
8
מסדרים את הארטישוקים על מגש, מזלפים מעט מהלבשת האלה הירוקה ומקשטים בפלחי לימון.
מוסיפים כפית דבש, או לפי הטעם. כשהמכונה פועלת, מזלפים פנימה מספיק שמן כדי להסמיך מעט. מכסים ומכניסים למקרר למשך 30 דקות לפחות לפני ההגשה כדי לאפשר לטעמים להתמזג.
מרכיבים שתצטרך
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי