קושימומחה
מוכן ב1 ש
מנות6
ציון בריאות10
סוגי מאכליםתוספות
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

ארטישוקים בגריל עם רוטב אלילה ירוקה

ארטישוקים בגריל עם רוטב אלילה ירוקה
ארטישוקים בגריל עם רוטב אלילה ירוקה עשויים להיות רק התוספת שאתה מחפש. מתכון זה מכין 6 מנות עם 481 קלוריות, 7 גרם חלבון, ו 44 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 18% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם אנשובי, שמן זית, עירית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. 6 אנשים שמחו שניסו את המתכון הזה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור הרביעי ביולי. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן ופסקטרי דיאטה. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה. עם כפית ציון 53%, המנה הזו די טובה. נסו תפוחי אדמה בגריל עם רוטב אלילה ירוקה, ירקות בגריל עם רוטב אלת ירוק, ו אלה ירוקה טבעונית מתלבשת עם קבבוני ירקות בגריל עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
פורסים את החלק העליון מהארטישוק, שולפים את העלים הקטנים, גוזמים את הגבעולים וחותכים את הקצוות הקוצניים. בסיר גדול הביאו לרתיחה 2 סנטימטרים של מים.
מרכיבים שתצטרך
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
3
מוסיפים 1 כף מלח כשר, מיץ מלימון 1 והארטישוק. מכסים ומאדים עד שתחתית הארטישוק חודרת בקלות, 20 עד 40 דקות, תלוי בגודל.
מרכיבים שתצטרך
תחתית ארטישוקתחתית ארטישוק
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
4
מסננים את הארטישוקים.
מרכיבים שתצטרך
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
5
כשהוא קריר מספיק לטיפול, חותכים כל ארטישוק לשניים לאורכו. מגרדים וזורקים את המרכז המטושטש.
מרכיבים שתצטרך
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
6
מחממים גריל לחום ישיר בינוני.
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
7
מברישים את הארטישוקים בשמן, מתבלים במלח ופלפל וצולים על הגריל, בצד החתוך כלפי מטה, עד לחריכה קלה, 6 עד 8 דקות. הופכים וצולים בקצרה לחימום.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
8
מסדרים את הארטישוקים על מגש, מזלפים מעט מהלבשת האלה הירוקה ומקשטים בפלחי לימון.
מרכיבים שתצטרך
טריז לימוןטריז לימון
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
9
מערבבים במעבד מזון את המיונז, הקרם פרש, הפטרוזיליה, הכרוויל, הטרגון, העירית, השום, פילה האנשובי ומיץ הלימון ומעבדים לתערובת אחידה. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה קצוצה מוכנהשעועית ירוקה קצוצה מוכנה
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
קרם פרשקרם פרש
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
כל פלפל אדום, צהוב וכתום מתוק קצוץכל פלפל אדום, צהוב וכתום מתוק קצוץ
ChervilChervil
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
10
מוסיפים כפית דבש, או לפי הטעם. כשהמכונה פועלת, מזלפים פנימה מספיק שמן כדי להסמיך מעט. מכסים ומכניסים למקרר למשך 30 דקות לפחות לפני ההגשה כדי לאפשר לטעמים להתמזג.
מרכיבים שתצטרך
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'