ארטישוקים מטוגנים בתנור עם שום

ארטישוקים מטוגנים בתנור עם שום עשויים להיות רק מנות ראשונות שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, מתכון ראשוני מגיש 4 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 13 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 257 קלוריות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך ארטישוק, פלפל, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 90% וזה מרהיב. מתכונים דומים: ארטישוקים מטוגנים בתנור עם שום וטימין, ארטישוק סקסי מטובל בתנור, ו ארטישוקים לתינוקות מטוגנים עם פלפלים אדומים ושום.

הוראות

מחממים תנור ל-37

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

גזע מנותק של כל ארטישוק עד 1 אינץ ' של בסיס; קליפת גזע.

מרכיבים שתצטרך

לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')

12 פצפוצי גרהם שוקולד שלם

הסר עלים תחתונים ועלים חיצוניים קשים, עוזב לב רך ותחתית. לקצץ טיפים של עלים כדי להסיר קוצים.

חותכים כל ארטישוק במחצית לאורכו.

מרכיבים שתצטרך

לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')

הסר גדילן מטושטש מתחתית כל חצי עם כף. מיד לשפשף משטחים לחתוך של ארטישוק עם חצי לימון 1.

מרכיבים שתצטרך

לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')

קליפות מלימון

בגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי

חום 1 כף שמן גדול ovenproof נירוסטה מחבת מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מניחים חצי חצאי ארטישוק במחבת, לחתוך את הצדדים; לבשל 2 דקות או עד הצדדים לחתוך הם השחמה וקשוח.

מרכיבים שתצטרך

לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

הסר מהמחבת; להפריש. חזור על הנוהל עם הנותרים 1 כף שמן וחצאים ארטישוק הנותרים. מסדרים את כל חצאי הארטישוק במחבת. לסחוט 2 חצאי לימון מעל ארטישוק; להוסיף 1/2 כוס מים ושום למחבת. מכסים ואופים ב 375 במשך 30 דקות או עד עלה ליד מרכז כל ארטישוק שולף בקלות.

מרכיבים שתצטרך

לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')

1 תפוז, גרידה