ארטישוקים עם אנצ'ואייד

ארטישוק עם אנצ'ואייד נטול גלוטן,, חלב חינם, כל 30, ו pescatarian מנה צדדית. מנה אחת מכילה 197 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 16 גרם שומן. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו זיתים, מלח כשר, מים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. מתכונים דומים: Anchoïade, Anchoïade, ו דג דניס צלוי עם אנצ'וייד.

הוראות

לסחוט את חצאי הלימון לתוך קערה גדולה של מים. עבודה עם 1 ארטישוק בכל פעם, הצמד את העלים החיצוניים. באמצעות סכין חדה, לחתוך את השליש העליון של הארטישוק. מקלפים את הגבעול, משאירים אותו ארוך.

מרכיבים שתצטרך

1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה

פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט

גרעיני חמניות נוספים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

רול פירות צהוב אחד

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

חתוך את הארטישוק לחצי לאורכו. באמצעות כפית, לגרד את לחנוק פרוותי.

מרכיבים שתצטרך

1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה

חותכים כל חצי לאורכו לשלישים ולהוסיף למי הלימון.

מרכיבים שתצטרך

פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט

גרעיני חמניות נוספים, אופציונלי

בסיר גדול, לשלב את 6 כוסות מים עם טימין, שום חצוי, 2 כפות של שמן זית והמלח ולהביא לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק

בקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולק

1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק

גרעיני חמניות נוספים, אופציונלי

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

מוסיפים את הארטישוק, מכסים ומבשלים על אש נמוכה עד למכרז, כ 12 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה

ניקוז ולהעביר מגש גדול כדי להתקרר.

בבלנדר, מחית את השום הקצוץ עם אנשובי, זיתים, חומץ ומיץ לימון. עם המכונה על, לאט לשפוך את הנותרים 1/2 כוס שמן זית ושמן זרעי גפן כדי להפוך רוטב חלק. לגרד את המטבל לתוך קערה, מערבבים את גרידת הלימון ומתבלים עם פלפל.

מרכיבים שתצטרך

עלי טימין טריים טחונים, מופשטים מ-3 או 4 ענפים גדולים