קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות29
מגזין

ארץ-מרק ירקות צרפתי

ארץ-מרק ירקות צרפתי
מרק ירקות צרפתי-כפרי יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 122 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 3g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו תפוחי אדמה, מים, כרוב ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זה מושלם עבור סתיו. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 68%. נסו מרק ירקות כפרי, מרק ירקות צרפתי / המרק ששינה את דעתי, ו המדינה הצרפתית Pâté (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן בתנור הולנדי על חום בינוני גבוה עד חם.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
2
להוסיף כרוב הבא 5 מרכיבים (כרוב דרך זרעי קימל); saut 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זרעי קימלזרעי קימל
(שמור 1 כף)(שמור 1 כף)
3
מוסיפים מים ומרק; מביאים לרתיחה. להפחית חום; כיסוי ומבשלים 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוס מרק עוף1-1/2 כוס מרק עוף
110 גרם גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלץ: Velveeta Light)110 גרם גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלץ: Velveeta Light)
4
מוסיפים חומוס, פטרוזיליה, שמיר ופלפל; מבשלים עד מחומם היטב.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
רוטב טבסקו מקומטרוטב טבסקו מקומט
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו