קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות26
מגזין

אשכולית חזיר מוקפץ

אשכולית חזיר מוקפץ
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו להקפיץ אשכוליות חזיר. מתכון ללא גלוטן וללא חלב זה מגיש 6 . מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 20 גרם חלבון, 6 גרם שומן, ובסך הכל 334 קלוריות. אם יש לך שמן קנולן, אשכולית, דבש ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. כדי להשתמש בקורנפלור אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם פודינג קורנפלור שוקולד כמו קינוח. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 25 דקות. עם כפית ציון 68%, המנה הזו טובה. נסו מוקפץ בקר וכרוב, עוף וברוקולי מוקפץ, ו מוקפץ בקר וברוקולי עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
בקערה קטנה שלבו את עמילן התירס, תרכיז מיץ האשכוליות, המים, רוטב הסויה, הדבש והג ' ינג ' ר; מניחים בצד. במחבת או בווק מטגנים קישואים ופלפל אדום בשמן על אש בינונית-גבוהה במשך 3-4 דקות או עד שהם פריכים-רכים.
מרכיבים שתצטרך
ריכוז מיץ אשכוליותריכוז מיץ אשכוליות
6 כפות חמאה קרה ללא מלח, חתוכה לחתיכות קטנות או מגוררת6 כפות חמאה קרה ללא מלח, חתוכה לחתיכות קטנות או מגוררת
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
שקדים שלמים, עם הקליפה וקלוייםשקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
2
הסר ושמור על חום.
3
מוסיפים מחצית מהחזיר; מוקפץ במשך 4 דקות או עד שכבר לא ורוד.
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפהשמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפה
4
הסר ושמור על חום. חזור על הפעולה עם יתרת החזיר.
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפהשמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפה
5
הסר ושמור על חום.
6
מוסיפים רוטב למחבת; מביאים לרתיחה. מבשלים ומערבבים 2 דקות או עד להסמכה. מחזירים חזיר וירקות לתבנית; מערבבים עד לציפוי. מערבבים בעדינות אשכולית.
מרכיבים שתצטרך
קמצוץ מלח, ועוד עבור זכוכית זכוכיתקמצוץ מלח, ועוד עבור זכוכית זכוכית
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
שמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפהשמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפה
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
7
מפזרים שומשום.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
8
מגישים מעל אורז אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל