תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל Babapasta עם זרעים. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 6 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 139 קלוריות. והוא יספק כ 12 מנות. גשו לסופר וקנו בצל, סוכר, חמאה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 25 שעות. מתכונים דומים: זרעי פשתן podi, איך לעשות זרעי פשתן chutney podi / אבקה, גרגרי שלג וזרעים, ו פרג זרעים.
הוראות
1
מטגנים את הבצל והשום בשמן הזית עד שהבצל שקוף למחצה.
מוסיפים קצת חלב בכל פעם ומקציפים עד שהתערובת מתעבה, ואז מוסיפים קצת יותר חלב ועושים אותו דבר עד שכל החלב משמש.מביאים את הרוטב לרתיחה ולאחר מכן מבשלים בעדינות במשך כמה דקות, עדיין מקציפים.
מרכיבים שתצטרך
עצם הודו וצוואר הודו
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
8
מוסיף את צ ' דר מגורר פרמזן ומערבבים עד מומס. מתבלים בפלפל שחור טחון טרי.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא