בוזי ציפורי

Boozy Birdy עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך כמובן. מנה אחת מכילה עד 48 גרם חלבון 48 גרם של שומן, וסך הכל 690 קלוריות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-5 מנות. . לך לחנות ותביא רוטב ברביקיו, ירכיים עוף, פלפל טחון, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 6 שעות ו-30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, ו דל פחמימות, דיאט. מתכונים דומים: Birdy Boozy, בייקון שתיין ריבה, ו בראוניז שתויים.

הוראות

מניחים את תיבול sazon, פלפל שחור ואבקת שום לתוך שקית רוכסן פלסטיק resealable גדול, לשפוך את הבירה, ולאטום את התיק. מרסק את התיק עם האצבעות שלך במשך כמה שניות כדי לערבב את הבירה עם התבלינים, ומניח את הירכיים עוף לתוך המרינדה. לסגור מחדש את השקית, לסחוט כמה שיותר אוויר החוצה ככל האפשר, לקרר לפחות 6 שעות או לילה.

מרכיבים שתצטרך

פנצ'טה או גונסיאלה, חתוכים לאלות דקות או קצוצות

פרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים

אפונה קפואה, תירס, בצל, פלפל אדום ותערובת שעועית שחורה

שקית של תערובת שוקו חם במשקל 30 גרם

מחממים גריל חיצוני לחום בינוני גבוה, ושמן קל באח.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

סמבל (משחת צ'ילי שום)

הסר עוף מן המרינדה, ומרינדה מילואים. עוף גריל עד שכבר לא ורוד בפנים, המיצים לרוץ ברור, ואת העוף יש סימני גריל טובים, 5 עד 8 דקות לכל צד. מדחום בשר שקורא מיידית מוכנס לחלק העבה ביותר של הירך צריך לקרוא לפחות 160 מעלות F (70 מעלות C).

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים

מים כדי לאפשר