בונוס: האם חבילת כרוב
בונוס: האם חבילת כרוב דורש כ 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 97 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. 7 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. רק מעטים מאוד אהבו את המנה הזו. אם יש לך פלפל מקף, כרוב, ממרח חמאה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. נסו בונוס: האם חבילת כרוב, בונוס: Ginormous כרוב עטוף בורגר סטאק, ו סלט סלק בונוס (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים התנור ל 400 מעלות F.
בזהירות להסיר את הליבה הקשה מהכרוב באמצעות סכין חדה. חותכים את הכרוב חצי לתוך 4 טריזים דקים. חצי כל טריז, משאיר אותך עם 8 " נתחים."
להניח חתיכה גדולה של רדיד כבד על תבנית אפייה ולרסס עם תרסיס nonstick.
מורחים את הכרוב במרכז, העליון עם בצל.
מוסיפים חמאה בארבע גושים במרווחים שווים על הבצל.
מפזרים מלח, פלפל ופפריקה. למעלה עם בייקון ושום.
מניחים עוד חתיכת נייר גדולה על הירקות. מקפלים יחד ולאטום את כל ארבעת הקצוות של שני חתיכות נייר, ויוצרים חבילה אטומה היטב.
מניחים את תבנית האפייה בתנור ואופים במשך 30 עד 35 דקות, עד שהירקות רכים.
תן לזה להתקרר מעט. באמצעות כפפות תנור, בזהירות להפוך את החבילה מעל, המאפשר תערובת החמאה כדי לצפות את הירקות, ולאחר מכן לחזור לצד ימין למעלה.
חותכים את החבילה כדי לשחרר קיטור לפני פתיחתו לחלוטין. (זהירות-קיטור יהיה חם.) אם אתה רוצה, מתבלים עם מלח נוסף, פלפל, ופפריקה, לפי הטעם. מממממ!