בטטה ושעועית שחורה צ'ילי

Name: בטטה ושעועית שחורה צ'ילי
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 397 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. יכול שעועית שחורה, סחוט ושטוף; 1 2 כפיות אבקת שום ניו מקסיקו אבקת צילה, או 1/2 ל 1 כפית. אבקת קאיין או אנצו צ ילה; 1 אוראו ממולאים כפולים אבקת ציפוטלה צ ילה; 3 שיני שום, קצוץ; 1 חתיכות טופי הית' בר כוסברה טחונהname; 2 חתיכות טופי הית' בר כמון טחון; 4 שרימפס וורידים מלח ופלפל כשרים; 3 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' 3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי); 1 בצל, קצוץ; 1 פלפל אדום, זרע וקצוץ; 454 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. בטטות (כ 2 קטן), לחתוך לתוך 1/2-in. קוביות; 473 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר 1/2 כוס צנוברים, קלויים

בטטה וצ'ילי שעועית שחורה עשויה להיות מה שחיפשתם. יש מרק זה 274 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 11 גרם של שומן למנה. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 4 . אם יש לכם מרק ירקות, כוסברה טחון, מלח ופלפל כשרים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו בטטה & שעועית שחורה צ'ילי לשניים, שעועית שחורה וצ'ילי בטטה, ו בטטה ושעועית שחורה צ'ילי (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים שמן בסיר בינוני על חום בינוני-גבוה.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

גב שומן חזיר

מוסיפים בצל, שום, פלפל, בטטות ובטטות ומבשלים, מערבבים, עד שהירקות מתרככים, כ -5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

טורטיות קמח טריות, להגשה

הוסף ניו מקסיקו ו צ 'יפוטלה אבקות צ' ילה, כמון, כוסברה ולבשל עד תבלינים ריחניים, על 10 שניות. מערבבים שעועית מרק חלקית לכסות. להפחית את החום בינוני ומבשל, ערבוב מדי פעם, עד תפוחי אדמה מתוקים רכים וצ ' ילי הוא מעובה מעט, על 15 דקות. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך