קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות18
מגזין

בטטה, טרגון, וחביתת גבינת עיזים

בטטה, טרגון, וחביתת גבינת עיזים
בטטה, טרגון, חביתת גבינת עיזים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 458 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 34 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך חמאה, טרגון, פטרוזיליה, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. מתכון זה מ "אוכל רציני" יש 39 אוהדים. נסו ארטישוק, גבינת עיזים, חביתת תפוחי אדמה, מרק בטטה עם גבינת עיזים, ו רביולי גבינת בטטה ועז (מתכונים דומים).

הוראות

1
ב 10 אינץ ' לא מקל מחבת להמיס 1 כף חמאה על חום גבוה בינוני. כאשר חמאה מומסת להוסיף בצל ומבשלים עד בצל רק מתחיל חום, על 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/4 פאונד פטריות מורל1/4 פאונד פטריות מורל
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
1/2 ליטר שמנת חמוצה ללא שומן1/2 ליטר שמנת חמוצה ללא שומן
2
הוסף בטטה, טרגון, ו 1/4 כוס מים לכסות עם מכסה. לבשל, ערבוב לעתים קרובות עד בטטה מבושל לחלוטין, על 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
1 עיגול עוגת קרטון (6 אינץ')1 עיגול עוגת קרטון (6 אינץ')
3
מקום בטטה מבושל בקערה ועונה לטעום עם מלח ופלפל. לחסל מחבת.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס עגבניות מיובשות מצנצנת1 כוס עגבניות מיובשות מצנצנת
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
ציוד שתשתמש בו
1/2 ליטר שמנת חמוצה ללא שומן1/2 ליטר שמנת חמוצה ללא שומן
לסובב חבלי ליקריץלסובב חבלי ליקריץ
4
לנצח 3 ביצים בקערה גדולה ועונה עם מלח.
מרכיבים שתצטרך
עיגול עוגת קרטון (6 אינץ')עיגול עוגת קרטון (6 אינץ')
(צינור גדול)(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
לסובב חבלי ליקריץלסובב חבלי ליקריץ
5
מחממים חמאה במחבת על חום גבוה בינוני עד מומס.
מרכיבים שתצטרך
1/4 פאונד פטריות מורל1/4 פאונד פטריות מורל
ציוד שתשתמש בו
1/2 ליטר שמנת חמוצה ללא שומן1/2 ליטר שמנת חמוצה ללא שומן
6
מוסיפים את הביצים מכות, באמצעות מרית גומי כדי להזיז בעדינות את הקצוות של החביתה. ברגע שהקצוות של החביתה מבושלים אבל המרכז הוא עדיין קצת נוזלי, להוסיף 1/4 של בטטה ו 1/4 של גבינת עיזים במורד מרכז החביתה. מקפלים כל צד של חביתה מעל המרכז בזהירות להרים או לגלגל על צלחת. חזור עם שאר החומרים ומקשטים כל חביתה עם פטרוזיליה קצוצה.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
גבינת עיזיםגבינת עיזים
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
עיגול עוגת קרטון (6 אינץ')עיגול עוגת קרטון (6 אינץ')
עד 8 שזיפיםעד 8 שזיפים
ציוד שתשתמש בו
1 ליטר (כ-4 כוסות) שמנת כבדה1 ליטר (כ-4 כוסות) שמנת כבדה
7
לשרת.