ביצי חברה

ביצי חברה יכולות להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה עד 15 גרם חלבון 24 גרם של שומן, וסך הכל 297 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו ביצים, מלח כשר, שמנת כבדה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן צמחוני וקטוגני דיאט. נסו בשר חזיר ממולא, עוף חברה, ו כרובית החברה (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 204°.

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

שמן חום גדול מעל חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

מוסיפים בצל ושובב; מתבלים במלח ופלפל. לבשל, ערבוב מדי פעם, עד בצל מתרכך, 8-10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

להוסיף chard למחבת על ידי קומץ, זורק לנבול בין תוספות. לבשל, לזרוק לעתים קרובות, עד מכרז, 8-10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

Chard שוויצרי

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים שמנת ומבשלים עד מעובה וכמעט התאדה, 8-10 דקות; seasonwith מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

שמנת מתוקה, בתוספת 1/3 כוס שמנת מתוקה, צוננת

מורחים תערובת סלק באופן שווה בתבנית אפייה 13x9x2". באמצעות גב כף, לעשות 12 divots קטן, במרווחים שווים בתערובת chard. שבור ביצה אחת לתוך כל אחד. מתבלים ביצים עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

מגוון קרקרים או צ'יפס פיתה