ביצים מטוגנות בשמן זית עם מוצרלה וחריסה

צריך ללא גלוטן, ארוחת בוקר ראשונית וצמחונית? שמן זית מטוגן ביצים עם Mozzarellan ו Harissa יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 558 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 54 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם מיץ לימון, ביצים, גבינת מוצרלה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו חומוס האריסה עם ביצים מטוגנות, מסעדת אוליב גארדן מטוגנת מוצרלה, ו גרגרי מוצרלה עם פלפלים וביצים מטוגנות (מתכונים דומים).

הוראות

להקציף 1/2 כוס שמן זית, רסק האריסה, רוטב חריף, שום טחון, מיץ לימון, ומלח בקערה קטנה כדי להתמזג. (ניתן לעשות 1 יום קדימה. מכסים ומקררים. להביא לטמפרטורת החדר rewhisk לפני השימוש.)

מרכיבים שתצטרך

רוטב פלפל לימון

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

6 עגבניות, קלופות וקצוצות

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

Harissa

(אפשר להשתמש בקייק רגיל, אבל זרעו אותו ואם העור דונגי, קלפו אותו)

(או או רגיל)

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מטאטא Preheat. לשפשף פרוסות טוסט בצד 1 עם שן שום קלוף, ולאחר מכן במקום 1 טוסט על כל אחד 4 צלחות.

מרכיבים שתצטרך

(קרוע לחתיכות, אם תרצה)

למריחה על טוסט אם רוצים

2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות

ציוד שתשתמש בו

לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם

חום שנותר 1/4 כוס שמן זית במחבת nonstick גדול ovenproof מעל חום בינוני גבוה. לשבור ביצים למחבת; מפזרים קלות עם מלח. מבשלים עד הלבנים הם רק להגדיר אבל חלמונים עדיין נוזל, על 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

עוגיות ג'ינג'רס, מחולקות

כמו למשל M&M's

(או או רגיל)

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

הסר מהחום; מפזרים גבינת מוצרלה על ביצים.

מרכיבים שתצטרך

כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה

כמו למשל M&M's

מקום מחבת תחת broiler ו broil רק עד גבינה נמסה ומרכזים של חלמונים הם עדיין מעט נוזלי, על 2 דקות. בזהירות למקם 1 ביצה על כל פרוסת טוסט. רוטב חריף כפית על ביצים. לפזר עלי פטרוזיליה מעל ומגישים.

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס שומן חזיר