ביצים עלומות מעל אורז

ביצים עלומות על אורז יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 64 גרם חלבון 38 גרם של שומן, וסך הכל 1893 קלוריות. המתכון הזה מכסה %49 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 1 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. גשו לסופר וקנו ביצים, שמן זית, עלים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו ביצים עלומות בחפרפרת עם אורז ירוק שמנת, טופו מצופה זרעי דלעת עם מרק לימון, אטריות אורז וביצים עלומות, ו ביצים סרדו (ביצים עלומות בסגנון ניו אורלינס עם לבבות ארטישוק, תרד, ו Hollandaise) (מתכונים דומים).