ביצים עלומות עם עגבניות צלויות ופורטבלות

ביצים עלומות עם עגבניות צלויות ופורטבלות יכולות להיות רק ארוחת הבוקר שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 273 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 24 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו עירית, עגבניות שזיפים, ביצים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. נסו ביצים עלומות עם עגבניות צלויות, ביצים עלומות עם עגבניות קלויות, פטריות, בשר חזיר, ו אדם וחווה על רפסודה (ביצים עלומות עם עגבניות קלויות, פטריות וחזיר) (מתכונים דומים).

הוראות

מטאטא Preheat.

ציוד שתשתמש בו

לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם

מברישים פטריות ועגבניות בשמן ומפזרים מלח ופלפל. מסדרים פטריות, הצדדים נבעו למטה, חצאי עגבניות, הצדדים לחתוך למעלה, על מחבת broiler.

מרכיבים שתצטרך

פפרונצ'יני, לקישוט

8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי

ירקות מטגנים על 6 סנטימטרים מחום, מתהפך פטריות באמצע הבישול, עד רך ועגבניות חרוכים מעט, על 7 דקות בסך הכל. (השאר broiler על.)

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

ציוד שתשתמש בו

לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם

בעוד ירקות הם צולים, למלא מחבת 10 אינץ 'עמוק עם 1 1/4 אינץ' מים קרים.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים חומץ לבן ומביאים לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

חומץ לבן מזוקק

לשבור ביצה 1 לתוך כוס, ואז להחליק ביצה לתוך מים רותחים. חזור עם ביצים שנותרו, ריווח אותם במחבת, ולצוד על רתיחה חשופה עד הלבנים הם המשרד אבל חלמונים עדיין נוזל, 2 עד 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

עוגיות ג'ינג'רס, מחולקות

תערובת עוגה טבעית באריזה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

בעדינות להעביר ביצים עם כפית מחוררת מגבות נייר כדי לנקז מתבלים עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

פפרונצ'יני, לקישוט

תערובת עוגה טבעית באריזה

ציוד שתשתמש בו

Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות

טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים

מפזרים הצדדים נבעו של פטריות עם חומץ בלסמי, ואז לשים 1 חצי עגבניות, בצד לחתוך, על כל פטריה העליון עם ביצה. מכסים את הביצים עם פרוסות גבינה צלוי עד גבינה הוא פשוט נמס, על 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)

8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות

4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

תערובת עוגה טבעית באריזה

מפזרים עירית ומגישים מיד.

מרכיבים שתצטרך

(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

* הביצים במתכון זה אינן מבושלות באופן מלא, אשר עשוי להיות חשש אם סלמונלה היא בעיה באזור שלך. אתה יכול להחליף ביצים מפוסטר (בקליפה) או לבשל ביצים עד חלמונים נקבעים.

מרכיבים שתצטרך

עוגיות ג'ינג'רס, מחולקות

תערובת עוגה טבעית באריזה