בלגן של ירקות ירוקים
בלגן של ירקות יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. והוא יספק כ 10 מנות. מנה זו מכילה כ 12 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 198 קלוריות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו -30 דקות. לך לחנות ותביא שמן זית, כרוב ירוק, חזיר, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, נסו Eton Mess, Eton Mess, ו Banoffee mess (מתכונים דומים).
הוראות
ממיסים חמאה עם שמן בתנור הולנדי גדול על חום בינוני גבוה.
מוסיפים בצל, ומטוגנים 5 דקות או עד להשחמה קלה.
מוסיפים ירך חזיר ומערבבים בעדינות.
מוסיפים חצי כרוב ו 2 כוסות מים. מכסים ומבשלים על אש בינונית גבוהה, ערבוב מדי פעם, 10 דקות.
להוסיף כרוב שנותר 8 כוסות מים; להביא לרתיחה. כיסוי, להפחית את החום נמוך, ומבשלים 2 שעות. מערבבים פלפלים jalapeo, אם תרצה.
מוסיפים מלח שולחן ופלפל שחור לפי הטעם ומגישים ברוטב פלפל.