קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 30 דק.
מנות10
ציון בריאות25
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

בלגן של ירקות ירוקים

בלגן של ירקות ירוקים
בלגן של ירקות יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. והוא יספק כ 10 מנות. מנה זו מכילה כ 12 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 198 קלוריות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו -30 דקות. לך לחנות ותביא שמן זית, כרוב ירוק, חזיר, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, נסו Eton Mess, Eton Mess, ו Banoffee mess (מתכונים דומים).

הוראות

1
ממיסים חמאה עם שמן בתנור הולנדי גדול על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
Planters® אגוזי פקאןPlanters® אגוזי פקאן
1/2 כוס בצל חתוך לקוביות דקות (בערך 1/2 בצל קטן)1/2 כוס בצל חתוך לקוביות דקות (בערך 1/2 בצל קטן)
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (16 אונקיות) פסטה ספירלה לא מבושלתחבילה אחת (16 אונקיות) פסטה ספירלה לא מבושלת
2
מוסיפים בצל, ומטוגנים 5 דקות או עד להשחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
1 פלפל אדום, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'1 פלפל אדום, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
3
להוסיף שום; לטגן 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות בצל ירוק טרי קצוץ2 כפות בצל ירוק טרי קצוץ
4
מוסיפים ירך חזיר ומערבבים בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (10 אונקיות) אפונת צרורות, מופשרת או קופסה אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטהחבילה אחת (10 אונקיות) אפונת צרורות, מופשרת או קופסה אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
5
מוסיפים חצי כרוב ו 2 כוסות מים. מכסים ומבשלים על אש בינונית גבוהה, ערבוב מדי פעם, 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כרוב ירוקכרוב ירוק
1 כפית בתוספת 3/4 כוס סוכר, מחולקת1 כפית בתוספת 3/4 כוס סוכר, מחולקת
6
להוסיף כרוב שנותר 8 כוסות מים; להביא לרתיחה. כיסוי, להפחית את החום נמוך, ומבשלים 2 שעות. מערבבים פלפלים jalapeo, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
כרוב ירוקכרוב ירוק
1 בצל מתוק, חתוך לרצועות בגודל 1/2 אינץ'1 בצל מתוק, חתוך לרצועות בגודל 1/2 אינץ'
1 כפית בתוספת 3/4 כוס סוכר, מחולקת1 כפית בתוספת 3/4 כוס סוכר, מחולקת
7
מוסיפים מלח שולחן ופלפל שחור לפי הטעם ומגישים ברוטב פלפל.
מרכיבים שתצטרך
פילה פורל אגםפילה פורל אגם
וודקה, האהוב עליךוודקה, האהוב עליך