קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות8
ציון בריאות29
מגזין

במיה בגריל פלפל עם רוטב לטבילה לימון-בזיליקום

במיה בגריל פלפל עם רוטב לטבילה לימון-בזיליקום
צריך ללא גלוטן ומנה צמחונית? במיה בגריל פלפל עם לימון בזיליקום טבילה רוטב יכול להיות מתכון סופר לנסות. מנה אחת מכילה 145 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. לך לחנות ותביא יוגורט, בזיליקום, במיה ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. נסו לא כל כך מטוגן במיה עם רוטב בצל ירוק, שעועית גריל אינדונזית עם רוטב איולי לימון, ו במיה Cajun Tempuran עם בצל ירוק טובל רוטב (מתכונים דומים).

הוראות

1
קו מסננת רשת תיל עם 3 שכבות של cheesecloth או 1 (12 כוס) מסנן קפה.
מרכיבים שתצטרך
2
מניחים מסננת על קערה. יוגורט כפיות למסננת. כיסוי וצינה 24 שעות.
מרכיבים שתצטרך
3
הסר יוגורט, השלכת נוזל מתוח.
מרכיבים שתצטרך
4
מחממים גריל ל 400 כדי 450 (גבוה) חום.
5
שלב יוגורט מתוח, בזיליקום, הבא 3 מרכיבים, 1/2 כפית. מלח, ו 1/4 כפית. פפר. כיסוי וצינה עד מוכן לשרת.
מרכיבים שתצטרך
6
לזרוק יחד במיה, שמן זית, ונשאר 1 כפית. מלח ו-1 כפית. פלפל בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
7
במיה גריל, מכוסה מכסה גריל, מעל 400 עד 450 (גבוה) חום 2 עד 3 דקות בכל צד או עד מכרז. מגניב 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
8
להעביר במיה צלחת הגשה, ומגישים עם רוטב טבילה.
מרכיבים שתצטרך
9
מקשטים, אם תרצה.