במיה ביוגורט

אוקרן ביוגורט נטול גלוטן, וצמחוני מנה צדדית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 141 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו עגבניות, בצל, יוגורט טבעי, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכונים דומים: ההיסטוריה הסודית של מרק במיה-במיה, קרח יוגורט משמש, ו מטבל יוגורט וגזר.