במיה ועגבניות

אוקראן ועגבניות לוקח בערך 55 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מכסה 20% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 235 קלוריות, 8 גרם חלבון ו-16 גרם שומן. המתכון הזה של Foodnetwork דורש בצל, עגבניות, מלח ופלפל ושמן בוטנים. מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. זה עובד היטב כתוספת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 53%, שהוא מוצק. נסו במיה עם עגבניות, במיה ועגבניות, ובוקרן ועגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

במחבת גדולה מחממים את השמן על אש בינונית.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים בייקון, חמאה, בצל, פלפל ירוק ושום.

מרכיבים שתצטרך

3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת

הודו מבושל מגורר (או עוף)

שום גויה®

10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

מטגנים עד שהירקות רכים והבצל שקוף.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

מוסיפים מלח מתובל, אבקת שום, עגבניות, מים, בסיס עוף ובמיה. להביא לרתיחה. מנמיכים את האש ומניחים להתבשל במשך 30 דקות תוך ערבוב מדי פעם. מתבלים, לפי הטעם, במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות