במיה קארי

מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 153 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו אבקת קארי קלה, מלח ופלפל, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 2 שעות ו 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. נסו רגלי עוף בקארי עם אוקרן ותפוחי אדמה, ההיסטוריה הסודית של מרק במיה-במיה, ו אוקרן בשמן (מתכונים דומים).