קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

בס מפוספס עם קלוי-שאלוט ויניגרט ותרד

בס מפוספס עם קלוי-שאלוט ויניגרט ותרד
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל בס פסים עם קלוי-שאלוט ויניגרט ותרד. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 444 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 31 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %38 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם צלפים, חומץ יין, תרד, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו ארוגולה עם קונפי שאלות ויניגרט ושקדים קלויים, סלט תרד עם פקאן קלוי מתוק וגורגונזולה עם שרי שאלו ויניגרט, ו Detox ברי קינואה סלט תרד עם Vinaigrette שאלוט מתוק + בגידה (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר, מעל חום בינוני-נמוך, לשלב 1/2 כוס השמן ואת שאלוט. מבשלים עד שאלוט הם חום זהוב בהיר, על 12 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כוסות יין אדום יבש2 עד 3 כוסות יין אדום יבש
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
2
מעבירים לקערה ומערבבים את הצלפים, חומץ, 1/4 כפית מלח, ו 1/4 כפית פלפל; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
1 כוס צימוקים זהובים, טחונים גס1 כוס צימוקים זהובים, טחונים גס
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
חום 1 כף שמן במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה. מתבלים את הדגים עם 1/4 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל ומבשלים עד אטום, כ 4 דקות לכל צד. לחלק בין הצלחות. לחסל את המחבת ולחמם את השמן שנותר על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מוסיפים את התרד, 1/2 כפית מלח, ו 1/4 כפית פלפל. לבשל, ערבוב, עד נבול, 2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
5
מגישים עם בס מפוספס, מטפטף את ויניגרט מעל.
מרכיבים שתצטרך
בס פסיםבס פסים
3 כפות ויניגרט ורמיוס3 כפות ויניגרט ורמיוס