קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות3
מגזין

בצל וידליה בגריל

בצל וידליה בגריל
צריך ללא גלוטן, ותוספת טבעונית? בצל וידאלי בגריל יכול להיות מתכון סופר לנסות. מנה אחת מכילה 270 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 16 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. . עם כפית ציון של 25% המנה הזאת לא כל כך סופר. נסו מנגל רך-Shell סרטנים עם בצל וידאלי בגריל, בצל וידאלי צלוי, ו סטייק עין-צלעות עם בצל וידאלי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים גריל חיצוני לחום נמוך ושמן קל באח.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
2
חותכים את הבצל לפרוסות 1/2 אינץ'. בקערה גדולה, לשלב את הבצל עם ההלבשה, לכסות ולשרות במקרר לפחות שעה אחת.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מבשלים על אש נמוכה, פונה פעם אחת, עד רוך הרצוי. החל ההלבשה יותר, אם תרצה בכך.