קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות3
מגזין

בצל וידליה בגריל

בצל וידליה בגריל
צריך ללא גלוטן, ותוספת טבעונית? בצל וידאלי בגריל יכול להיות מתכון סופר לנסות. מנה אחת מכילה 270 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 16 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. . עם כפית ציון של 25% המנה הזאת לא כל כך סופר. נסו מנגל רך-Shell סרטנים עם בצל וידאלי בגריל, בצל וידאלי צלוי, ו סטייק עין-צלעות עם בצל וידאלי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים גריל חיצוני לחום נמוך ושמן קל באח.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
2
חותכים את הבצל לפרוסות 1/2 אינץ'. בקערה גדולה, לשלב את הבצל עם ההלבשה, לכסות ולשרות במקרר לפחות שעה אחת.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
מבשלים על אש נמוכה, פונה פעם אחת, עד רוך הרצוי. החל ההלבשה יותר, אם תרצה בכך.