בצל מחבת, פלפלים ושום

צריך ללא גלוטן, ותוספת שלמה של 30? בצל מחבת, פלפלים ושום יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 54 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. גשו לסופר וקנו פלפל, רוזמרין, מלח ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו מחבת עוף ואורז עם פלפלים ובצל, נקניק איטלקי מחבת, פלפלים ובצל, ו מחבת מתובלת זיטי עם פלפלים ובצל (מתכונים דומים).