קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות56
מגזין

בצל מקורמל, צ'ארד שוויצרי, ו סטרטה גבינת פונטינה

בצל מקורמל, צ'ארד שוויצרי, ו סטרטה גבינת פונטינה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל בצל מקורמל, Chard שוויצרי, גבינת פונטינה סטרטן. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 250 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. לך לחנות ותביא פלפל, לחם, תחליף לביצה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. נסו Chard שוויצרי טאקו בצל מקורמל, Chard שוויצרי לזניה בצל מקורמל, ו בצל, בייקון, ושכבת גבינה שוויצרית (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני. מחבת עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים בצל; מבשלים 12 דקות או עד השחמה, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
3
להוסיף chard; לבשל 5 דקות או עד chard wilts, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
Chard שוויצריChard שוויצרי
4
הסר מהחום; מערבבים ב 1/4 כפית מלח. מגניב.
מרכיבים שתצטרך
(צינור גדול)(צינור גדול)
5
שלב הנותרים 1/4 כפית מלח, חלב, הבא 5 מרכיבים (באמצעות לחם) בקערה גדולה; לזרוק היטב מעיל.
מרכיבים שתצטרך
רכז לימונדה מופשר, מחולקרכז לימונדה מופשר, מחולק
2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
(צינור גדול)(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
6
מניחים חצי תערובת לחם בתבנית אפייה 11 x 7 אינץ ' מצופה ספריי בישול. למעלה באופן שווה עם טופו, חצי תערובת סלק, ו 1/2 כוס גבינה. למעלה באופן שווה עם תערובת הלחם הנותרת, נשאר תערובת סלק, ונותר 1/2 כוס גבינה. מכסים בנייר כסף מצופה בתרסיס בישול. להכניס למקרר 8 שעות או לילה.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
רכז לימונדה מופשר, מחולקרכז לימונדה מופשר, מחולק
Chard שוויצריChard שוויצרי
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
7
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
8
הסר שכבה מהמקרר; תן לעמוד בטמפרטורת החדר 15 דקות.
9
אופים סטרטה, מכוסה, ב 350 במשך 30 דקות. לחשוף ולאפות 15 דקות נוספות או עד סט.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
10
בואו לעמוד 10 דקות לפני ההגשה.