קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות81
מגזין

בקר כתום

בקר כתום
תפוז בשר עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 389 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך סטייק צלע, קליפת תפוז, מיץ לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב קליפת התפוז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אוכמניות-Parfaits כתום כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. עם כפית ציון של 84% המנה הזו יוצאת מן הכלל. נסו רצועות בקר כתום עם רוטב טבילה כתום, בקר כתום, ו בקר כתום חריף (מתכונים דומים).

הוראות

1
לבשל אורז על פי הוראות החבילה, ולשמור על חם.
מרכיבים שתצטרך
אפונה גויה®אפונה גויה®
2
מערבבים מיץ תפוזים ו-5 המרכיבים הבאים (מיץ תפוזים דרך פלפל); להפריש.
מרכיבים שתצטרך
צלעות חזיר, חתוכות למחצה דקצלעות חזיר, חתוכות למחצה דק
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
3
לקצץ שומן מסטייק, לחתוך לפרוסות דקות.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביותעגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות
4
מחממים שמן במחבת nonstick גדולה עד חם.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
5
מוסיפים ג ' ינג ' ר, קליפה כתומה ושום; לטגן במשך 3 דקות או עד השחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)
שום גויה®שום גויה®
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
6
מוסיפים בשר בקר, מיץ לימון, שרי ורוטב סויה; מוקפץ במשך 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
קליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנתקליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנת
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
7
מוסיפים ברוקולי, גזר, ערמונים מים; מוקפץ 3 דקות או עד במכרז פריך. מערבבים בתערובת מיץ תפוזים; מוקפץ 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מי קוקוס או חלב *ראה הערה לגבי פיצוח קוקוסמי קוקוס או חלב *ראה הערה לגבי פיצוח קוקוס
צלעות חזיר, חתוכות למחצה דקצלעות חזיר, חתוכות למחצה דק
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
גב שומן חזירגב שומן חזיר
8
מגישים מעל אורז.
מרכיבים שתצטרך
אפונה גויה®אפונה גויה®

ציוד