בקר מונגולי

בשר מונגולי יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 6 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 18 גרם חלבון 16 גרם של שומן, וסך הכל 256 קלוריות. גשו לסופר וקנו פלפל, מלח, בצל ירוק ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 2 שעות. מתכונים דומים: בקר מונגולי, בקר מונגולי, ו בקר מונגולי.

הוראות

לטאטא את המניה עוף קורנפלור בקערה בטוחה במקפיא עד חלקה; לטאטא בשמן צ ' ילי חם, רוטב הויסין, רוטב צדפות, שרי, סוכר, רוטב סויה, פתיתי פלפל אדום כתוש.

מרכיבים שתצטרך

בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

(הוציאו כבד וצוואר)

4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה

רוטב צדפות

6 כפות חמאה קרה ללא מלח, חתוכה לחתיכות קטנות או מגוררת

שמן צ ' ילי

1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות

קליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנת

רצועת קליפת לימון

ציוד שתשתמש בו

חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן

הסוכריות של Peachie-o

מניחים את הבשר לתוך הרוטב, מערבבים היטב מעיל. לכסות ולהקפיא עד קפוא, על 1 שעה.

מרכיבים שתצטרך

הצעת הגשה: להגיש על פסטה

ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות

הסר מהמקפיא ולאפשר להפשיר, כ -30 דקות.

מחממים ווק על חום גבוה עד חם מאוד, ויוצקים בשמן בוטנים. מיד להוסיף שום, לבשל ומערבבים בשמן החם עד ריחני, על 15 שניות.

מרכיבים שתצטרך

1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

מערבבים את השוויצרי בצלים ירוקים; לבשל ומערבבים את הירקות עד שהם הופכים ירוקים בהירים, על 3 דקות, ולאחר מכן להסיר מן הווק.

מרכיבים שתצטרך

כוס חזה הודו מבושל מגורר

Chard שוויצרי

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

ציוד שתשתמש בו

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

יוצקים את תערובת הבשר המפשירה לתוך הווק החם; מבשלים ומערבבים עד שהבשר חומים והרוטב יוצר זיגוג, 3 עד 5 דקות. להחזיר את הירקות המבושלים לווק, מפזרים מלח ופלפל, לערבב לשלב היטב; לשרת חם.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן