מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות28
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
סלט גרגר הנחלים ותפוזים
סלט קל להכנה לשניים
סלט אורז צונן
קורנביף וכרוב
קציצות ברביקיו
עוף אפוי בפחית בירה
סלט ביצים קל
מרגריטה תות
צלעות חזיר טריאקי-פורטובלו
תבשיל פירות ים חריף
מתכונים קשורים
מינסטרונה עם פירורי פרמזן פריכים
סטייק משופשף בצ'ילי עם תירס קצפת
המבורגרים של הודו עם רוטב גבינת חלפיניו
קורנביף וכרוב
מגזין

בקר מוקפץ מנדרינה עם בצל ואפונת שלג

בקר מוקפץ מנדרינה עם בצל ואפונת שלג
בקר מוקפץ מנדרינה עם בצל ואפונה שלג הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. מנה אחת מכילה 291 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא קורנפלור, תאגף סטייקים, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. 2 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. מתכונים דומים: סגנון סצ'ואן מערבבים סטייק מטוגן עם פלפלים, בצל ואפונה שלג על אטריות, בקר תפוז מטוגן ואפונה שלג, ו בקר מוקפץ עם אפוני שלג ושיטאקים.

מרכיבים

12 כפיות אבקת שוםרוטב שעועית שחורהרוטב שעועית שחורה1אוראו ממולאים כפוליםאפונה קפואהאפונה קפואה340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.אגף סטייקים, לחתוך לרצועות רחבות 2 אינץ 'עם תבואה, ולאחר מכן פרוס על פני תבואה לפרוסות 1/8 אינץ' עבהאגף סטייקים, לחתוך לרצועות רחבות 2 אינץ 'עם תבואה, ולאחר מכן פרוס על פני תבואה לפרוסות 1/8 אינץ' עבה12 כפיות אבקת שוםזנגביל טרי טחוןזנגביל טרי טחון23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'שיני שום בינוניות, טחון (אודותשיני שום בינוניות, טחון (אודות12 כפיות אבקת שוםסוכר חום בהיר, בתוספת 1 כפית נוספתסוכר חום בהיר, בתוספת 1 כפית נוספת1כף. חומץ ביין אדוםבצל, חצוי לחתוך 1/2 אינץ ' פלחיבצל, חצוי לחתוך 1/2 אינץ ' פלחי0חתיכות טופי הית' ברבצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'1אוראו ממולאים כפוליםקורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר10 אונקיות אפונה שלג, קצוות חתוכים ומחרוזות הוסרו (אודות10 אונקיות אפונה שלג, קצוות חתוכים ומחרוזות הוסרו (אודות43 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1771 לב מפאלדי טרי אם אפשרמיץ מנדרינה בתוספת 1 כפית גרידה מ 3 עד 4 מנדרינהמיץ מנדרינה בתוספת 1 כפית גרידה מ 3 עד 4 מנדרינה23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
צלעות פרפר ממולאות תירס
מינסטרונה עם פירורי פרמזן פריכים
סטייק משופשף בצ'ילי עם תירס קצפת
מאפינס שיפון קימל
המבורגרים של הודו עם רוטב גבינת חלפיניו
קורנביף וכרוב
עוף אפוי בפחית בירה
פלפלים לא ממולאים
פאי קרם סוכר במלון דורבין
סלט ביצים קל