בקר מנטה חריף
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל פיקנטי בשר בקר מנטה. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 532 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 20 גרם שומן. לך לחנות ותביא שמן קנולני, סטייק צלע, רוטב סויה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. נסו בקר מנטה חריף, מתכון תה מנטה חריף, ו מתכון תה מנטה חריף (מתכונים דומים).
הוראות
במחבת גדולה, מחממים את השמן על חום בינוני גבוה.
מוסיפים את השום וצ ' ילי ומבשלים עד ארומטי, כ -30 שניות.
מוסיף את הסטייק ומבשל, ערבוב לעתים קרובות, 2 דקות.
מוסיפים את שאלוט ופלפל פעמון ומבשלים 1 דקה.
מוסיפים את רוטב הדגים, רוטב סויה מתוק, רוטב סויה שחור וממרח צ ' ילי. מביאים את התערובת לרתיחה נמוכה ולבשל, ערבוב לעתים קרובות, עד הבשר מבושל דרך והירקות רכים, כ 3 דקות.
הסר את המחבת מן החום ומערבבים בזיליקום מנטה עד נבול.