קושיקשה
מוכן ב1 ש, 20 דק.
מנות2
ציון בריאות15
מגזין

ברוקולי במרינדה וסלט גזר

ברוקולי במרינדה וסלט גזר
ברוקולי מרובד וסלט גזר עשויים להיות התוספת שחיפשתם. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 85 קלוריות. איש המערות הזה, ללא גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 2 . למתכון הזה מבטי קרוקר יש 1 מעריצים. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 20 דקות. אם יש לך פרח ברוקולי, רוטב, בצל ירוק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו סלט גזר במרינדה, סלט גזר במרינדה, ו כרובית במרינדה וסלט גזר (מתכונים דומים).

הוראות

1
ב 1 1/2-סיר ליטר, חום 1 מים אינץ לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
2
מוסיפים ברוקולי, גזר ובצל. מכסים וחום לרתיחה; להפחית את החום. מרתיחים 10 עד 12 דקות או עד ברוקולי הוא פריך במכרז; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
גב שומן חזירגב שומן חזיר
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
3
לזרוק ירקות עם רוטב. מכסים ומקררים על 1 שעה או עד צונן.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
4
מגישים על עלי חסה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)