קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות8
ציון בריאות29
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

ברוקולי דק עם רוטב הויסין וצדפות

ברוקולי דק עם רוטב הויסין וצדפות
צריך ללא גלוטן ומנת צד ללא חלב? ברוקולי דליל עם רוטב הויסין וצדפות מטוגנות יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתאים ל-8 מנות. מנה אחת מכילה 63 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. 9 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לכם ברוקולי דק-גזע, שאלוט, רוטב הויסין, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : מערבבים ברוקולי מטוגן עם ג'ינג'ר ורוטב הויסין, ברוקולי ברוטב הויסין, ו ברוקולי ברוטב הויסין לשניים.

הוראות

1
מחממים 2.5 ס " מ של שמן בסיר קטן עד חתיכה קטנה של לחם רוחשת.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך 3/4 פאונד)12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך 3/4 פאונד)
8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
חטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץחטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץ
2
מוסיף את שאלוט ושום, ומטגנים במשך כ 2 דקות או עד הזהב.
מרכיבים שתצטרך
שמנת מתוקה נוספתשמנת מתוקה נוספת
בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוסבצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוס
3
מסננים על נייר מטבח ומפזרים מלח.
מרכיבים שתצטרך
(או או רגיל)(או או רגיל)
4
מביאים מחבת גדולה של מים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות דקות (אך לא מגולחות) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טהפרוסות דקות (אך לא מגולחות) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טה
ציוד שתשתמש בו
סלמי קשה, חתוך לג'וליאנהסלמי קשה, חתוך לג'וליאנה
5
מוסיפים את הברוקולי ואת blanch במשך 5-10 דקות עד רק מבושל, ואז לנקז.
מרכיבים שתצטרך
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
6
מגישים מיד על מגש גדול טפטף עם רוטב הויסין ומפוזר עם שום מטוגן בצלצלים.
מרכיבים שתצטרך
שום מטוגןשום מטוגן
4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה
שמנת מתוקה נוספתשמנת מתוקה נוספת