ברוקולי ואורז

ברוקולי ואורז עשויים להיות רק תוספת שאתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה עד 9 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 204 קלוריות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. אם יש לכם ברוקולי, מלח סלרי, גבינה אמריקאית תהליךוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו בשר בקר וברוקולי-אורז [aka לא סיני לא מטוגן לא אורז], אורז ירוק (ברוקולי, גבינה ותבשיל אורז), ו ברוקולי אורז חום מחרוזת אורז (מתכונים דומים).