מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב23 דק.
מנות4
ציון בריאות50
צמחוני
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
אפוי בטטה
תבשיל נקניקיות לשניים
לחם אגוזים ופירות
בצלים ממולאים בשלוש גבינות
מחבת רביולי יוונית
לחם אגוזים ופירות
תבשיל טונה טעים
קוקטייל לובסטר צלוי ואבוקדו
סלט תפוחים פירותי
סלט תפוחי אדמה שום ראנץ'
מתכונים קשורים
קרמי קרמל
אפוי בטטה
עוגיות שיבולת שועל פודינג ללא אפייה
קרום הפיצה האהוב
מגזין

ברוקולי ותפוחי אדמה אפויים ממולאים בגבינה

ברוקולי ותפוחי אדמה אפויים ממולאים בגבינה
ברוקולי ותפוחי אדמה אפויים ממולאים גבינה הוא מנת תוספת צמחונית. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 152 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 2 גר' של שומן. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 23 דקות. גשו לסופר וקנו תפוחי אדמה באיידהו, פלפל קאיין, קמח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו ברוקולי-ביצה ממולאת תפוחי אדמה אפויים, תפוחי אדמה אפויים ממולאים בברוקולי וצ'דר, ו ברוקולי ממולא פעמיים בטטות אפויות (מתכונים דומים).

הוראות

1
תנור: מחממים תנור ל 40
2
לנקב תפוחי אדמה במזלג, ולעטוף כל אחד בנייר כסף.
מרכיבים שתצטרך
3
אופים עד מכרז, 1 שעה.
4
מיקרוגל: לנקב תפוחי אדמה במזלג, ולעטוף כל אחד במגבת נייר.
מרכיבים שתצטרך
5
מניחים במיקרוגל, ומבשלים על 8 דקות גבוהות, עד רק במכרז כאשר פירסינג עם מזלג (תפוחי אדמה ימשיכו לבשל כאשר הוסרו מהמיקרוגל).
מרכיבים שתצטרך
1
מערבבים חלב וקמח בסיר קטן, מביאים לרתיחה, ומבשלים, מטאטא, עד מעובה, 23 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים גבינה, מלח, פלפל, קאיין, ומקציפים עד שהרוטב חלק. המשך להתבשל, להקציף, 2 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
3
מחממים ברוקולי במנה בטוחה לחום במיקרוגל במשך 4-5 דקות, עד חם.
מרכיבים שתצטרך
4
תפוחי אדמה מבושלים לפצל פתוחים עם סכין. כף 1/2 ברוקולי כוס לתוך כל תפוח אדמה, העליון עם רוטב צ ' דר 1/4 כוס.
מרכיבים שתצטרך
קרפים עם קרם קרמל
קרמי קרמל
סטייק שוויצרי איטלקי
ביסים של סרטן שוויצרי בקארי
אפוי בטטה
חזיר צ'ילי ירוק של ביאנקה
תבשיל נקניקיות לשניים
תירס מגולגל מנגו
קרום הפיצה האהוב
רצועות בקר דרום-מערביות