ברוקולי מבושל Rabe עם רוטב עגבניות חריף

ברוקולי מבושל Rabe עם רוטב עגבניות חריף הוא ללא גלוטן, וכל 30 מנה צדדית. מנה אחת מכילה 245 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 16 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 10 מנות. אם יש לך מלח, גזר, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו -30 דקות. עם כפית מתכונים דומים: פסטה עם נקניק איטלקי חריף, ברוקולי ראבה ועגבניות מיובשות, שום חריף ברוקולי רבה, ו תבשיל ברוקולי חריף.