ברוקולי מבושל איטי עם שום ופנצ'טה

צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה צדדית ראשונית? ברוקולי מבושל איטי עם שום ופנצ'טה יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 174 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 15 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פתיתי צ'ילה, שום, מלח כשר; עוד, ועוד כמה מרכיבים אחרים על היד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו חזיר מבושל איטי וברוקולי, ברוקולי מבושל איטי, ו ברוקולי שום Pancetta קיש (מתכונים דומים).