מתכוניםמגזין
קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות6
ציון בריאות8
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
רליש חמוציות טרי
האורז הספרדי של מריה
צ'ילי דלעת
סלט ג'לטין פירותי
האורז הספרדי של מריה
צ'אטני חמוציות עם ג'ינג'ר
קולסלאו צימוקים
עלי גפן
מטבל נאצ'וס עוף חם ומטורף
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים
מתכונים קשורים
רליש חמוציות טרי
כריכי דובי
עוגיות ארוחת בוקר עם בייקון וקוואקר וזיגוג מייפל
מאפינס עוגת פאונד אוכמניות-קוקוס אישיים
מגזין

ברוקולי עם שקדים

ברוקולי עם שקדים
צריך מנות ראשונות ללא גלוטן? ברוקולי עם שקדים יכול להיות מתכון סופר לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 116 קלוריות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שקדים, בצל, מלח, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. מתכונים דומים: ברוקולי עם שקדים, ברוקולי עם שקדים, ו ברוקולי עם שקדים מעושנים.

הוראות

1
בסיר גדול, להביא ברוקולי, מים ובוליון לרתיחה. להפחית חום; לכסות ומבשלים במשך 5-8 דקות או עד ברוקולי הוא פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
מרק דגיםמרק דגים
ברוקוליברוקולי
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מסננים ומניחים בצלחת הגשה; להתחמם.
3
במחבת גדולה, שקדים מטוגנים בחמאה עד להשחמה.
מרכיבים שתצטרך
שקדיםשקדים
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מוסיפים בצל ומלח; מטגנים עד הבצל רך.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
מלחמלח
5
יוצקים מעל ברוקולי; לזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
ברוקוליברוקולי
עוגיות ארוחת בוקר עם בייקון וקוואקר וזיגוג מייפל
מאפינס עוגת פאונד אוכמניות-קוקוס אישיים
האורז הספרדי של מריה
צ'ילי דלעת
מרק תפוחי אדמה אספרגוס
סלט ג'לטין פירותי
האורז הספרדי של מריה
כרובית עם פירורים בחמאה
פאי דלעת IV
פאי דלעת IV