קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות6
ציון בריאות61
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

ברוקולי, פלפל וזריקת בייקון

ברוקולי, פלפל וזריקת בייקון
ברוקולי, פלפל וזריקת בייקון יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ו 30 מתכון שלם מגיש 6 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 103 קלוריות. אם יש לך פלפל מוקפץ ובצל, צימוקים, חתיכות בייקון אמיתי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו ברוקולי וזריקת פלפל אדום, ברוקולי, בייקון וזריקת צ'דר, ו זריקת פסטה בשלושה פלפל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים ברוקולי ופלפלים מוקפצים בנפרד במיקרוגל לפי הוראות החבילות.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
2
לנקז היטב.
3
בקערה גדולה, לזרוק ברוקולי, פלפלים, צימוקים ורוטב כרוב.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס טארט מתוק קצוץ, תפוח אדום קליפה1/2 כוס טארט מתוק קצוץ, תפוח אדום קליפה
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
מפזרים בייקון.
מרכיבים שתצטרך
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר
5
מגישים חמים.