קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות12
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

ברוקולי קל-מרק גבינה

ברוקולי קל-מרק גבינה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל מרק ברוקולי גבינה קל. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה כ 18 גרם חלבון 31 גרם של שומן, וסך הכל 436 קלוריות. זה מושלם עבור סתיו. אם יש לכם חתכים ברוקולי, חמאה, קמח זהבוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב החלב אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות שביל החלב נושכות כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו מרק גבינה ברוקולי קל, מרק ברוקולי גבינה קלה, ו קרם קל של ברוקולי-מרק גבינה (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר 3 ליטר, להמס חמאה על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
חטיפי ממתקים של הית' (כל אחד), מרוסקחטיפי ממתקים של הית' (כל אחד), מרוסק
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מוסיפים גזר ובצל; מבשלים, ערבוב מדי פעם, עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
3
מפזרים קמח על ירקות; מערבבים כדי להתמזג. מערבבים במרכיבים שנותרו עד מעורבב היטב. מבשלים מעל חום בינוני, ערבוב כל הזמן, עד מחומם היטב.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם לייםשקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים