מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות16
בלי גלוטןצמחוני
דיאטותללא גלוטןצמחונות Ovo Lactoפריימל
סוגי מאכליםתוספות
שעועית אפויה II
שעועית שחורה הכי טובה
מלית אורז בר מאפה
שיפוץ תפוחי אדמה אפויים פעמיים
דלעת אפויה עם נקניקיות ותפוחים
סלט ג'לטין חמוציות-אגנוג
סיגליות מסוכרות
פנה אל' ארביאטה
שעועית מטוגנת חריפה
שעועית מטוגנת לא מטוגנת
מתכונים קשורים
פילה בקר מצופה קקאו
לחם כרובית
עגבניות וארטישוק אורגנטה
כדור גבינה דלעת
מגזין

ברוקולי ראבה וזיתים עם לימון

ברוקולי ראבה וזיתים עם לימון
זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. אם יש לך זיתים, מלח כשר, לימון ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. מתכונים דומים: ברוקולי ראבה וזיתים עם לימון, ברוקולי ראבה וזיתים עם לימון, ו פסטה עם ברוקולי חנוק ראבה וזיתים.

הוראות

1
מביאים סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים את רב הברוקולי ומבשלים עד פריך במכרז, כ 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
ניקוז. בינתיים, לטגן את שני חצאי הלימון עד חרוך קלות, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
הסר וקריר.
5
מחממים את השמן והחמאה במחבת גדולה מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים את השום ומבשלים כ 2 דקות. לסחוט 1 לימון חצי למחבת.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיפים את רב הברוקולי, זיתים, מלח ופלפל וחום דרך, כ 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
8
מגישים, באמצעות חצי לימון האחר, לחתוך פלחי, לקישוט.
מרכיבים שתצטרך
עוגת חטיף פירורי בננה
שייק תפוז קפוא
סלסת מנגו
מאפינס סובין דבש
חטיפי עוגיות סקוטיים
רוטב ספגטי זיפי
חלפיניו ממולאים בגבינה
כריך MM - כריך סטייק ופטריות
חלפיניו ממולאים בגבינה
שעועית שחורה הכי טובה