ברוקוליני מוקפץ חריף עם שום

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל ברוקוליני Suteed חריף עם שום. מנה אחת מכילה 42 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 8 . אם יש לך ברוקולי rabe, מרק עוף, שיני שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: שום ברוקוליני שומשום מתובל ברוטב חריף, שום מתובל Broccolini, ו דבש מתובל ירכיים עוף שום עם אורז Broccolini.